Oito dias depois, aqui estou eu novamente. A vida de universitário não dá trégua com a infinidade de trabalhos, relatórios, provas, mas já está acabando. Assim poderei escrever com maior freqüência para vocês. Hoje vou falar sobre um dos primeiros livros de preparação física que adquiri, o qual trata especificamente sobre rugby.
“Rugby Fitness Training – A Twelve-Month Conditioning Programme” foi escrito por Ben Wilson em 2006, publicado no Reino Unido, terra natal do autor e do esporte em questão. O autor é formado na Universidade do País de Gales e possui vasta experiência em preparação física, trabalhando e estudando em países como Austrália (uma das meças do rugby mundial) e Estados Unidos.
O livro é bem formatado e não se faz exclusivo para profissionais da Educação Física, pois trata com muita clareza sobre os fundamentos da fisiologia e treinamento desportivo, mostra com muitas fotos exercícios de coordenação, força, agilidade e flexibilidade, além de trazer exemplos de planilhas de treino anuais e indica como o leitor pode montar um planejamento anual para seus treinos (esse tipo de publicação é muito comum no exterior, pois em vários países não há regulamentação sobre a habilitação do profissional que deve conduzir a preparação física) e testes que devem ser realizados para avaliar sua progressão.
É um livro interessante pela maneira como estão destacados os sistemas músculo-esqueléticos e energéticos, a explicação sobre a montagem do programa com relação aos tipos de exercícios utilizados em cada fase, assim como seu volume e intensidade.
Quem estiver com o Inglês em dia e se interessa por preparação física deveria considerar esta publicação, já que trabalhar com modalidades como rugby e futebol americano quebram paradigmas há muito existentes no nosso meio como “se eu aumentar a massa muscular do meu atleta ele perde agilidade”, ou “se você joga por 80 minutos, você deve treinar correr continuamente por 80 minutos”. Aí eu pergunto, como um atleta de 100 quilos consegue atravessar um campo de 100 metros em doze segundos, realizar essa tarefa muitas vezes no jogo e ser ágil como um lutador de boxe peso pena?
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